KBT

Kan verkligen slå ett slag för KBT.

Har själv otroliga problem med att skriva tentor. Det är inte det att jag har studerat dåligt inför dem men när jag närmar mig tentamendagen sätter spänning i kroppen in. Axlarna uppe vid öronen, huvudet sänkt, världen runt mig ser jag inte och allt som rullat i huvudet är den kunskap jag bearbetar och tar in. Tentamensdagen är jag så spänd att svimningskänslor gör sig påminda, all kunskap är borta, allt känns bara svart och benen vill bara springa iväg. Jag blir kall och frusen. Händerna skakar. Det är hemskt.

Efter tentamen lossnar allt och jag blir illamående, det gör ont i alla muskelfästen, skakningarna blir bara värre då spänningarna avtar och jag minns inget från tentamenskrivningen.

Bestämde mig efter en tentamen jag avlagt att jag måste arbeta med det här. Förstå mig själv och varför det blir som det blir. Nu när jag har gått regelbundet så har jag fått in en förståelse till mitt beteende och hur jag ska agera för att undvika detta.

Svårt är det att skapa förändringar speciellt när det gäller att ändra på en själv och sitt beteende. Jag har gjort det förr, skapat förändringar. Det är bara att ta sig själv i kragen och fokusera på sitt mål för att må bra.